蘋果熬水喝能減肥嗎

      指導(dǎo)意見：
      有一定的輔助減肥效果。蘋果煮水加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用。而蘋果中的果膠有助于助排便，可以刺激腸內(nèi)益生菌群的生長(zhǎng)，有利于減肥。

      首先減肥的話是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增強(qiáng)鍛煉才能夠減肥，而不是說(shuō)吃某種東西或者喝某種東西就能夠減肥，所以說(shuō)蘋果熬水喝沒有減肥效果，想減肥的話應(yīng)該是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜適當(dāng)搭配粗糧，每頓飯最多吃到七分飽，同時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)增加身體代謝消耗才可以。