月經(jīng)期能做哪些運動？
健康咨詢描述： 我是去年暑假的時候第一來月經(jīng)，剛開始的幾個月很不規(guī)律，但是現(xiàn)在已經(jīng)很規(guī)律了，但是每次都會痛經(jīng)，特別是開始那幾天，這些都還不算什么，只要月經(jīng)期一到體育課我就不敢運動，這樣感覺很不好意思。
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月經(jīng)期可以正常的活動，但是不建議重體力勞動，可以做一下運動，比方說散步慢跑步或者是瑜伽等。月經(jīng)期一定要注意休息，避免重體力，同時要注意清潔衛(wèi)生。吃辛辣刺激性的食物的。如果是出現(xiàn)經(jīng)期長或經(jīng)血多的現(xiàn)象，也將及時的給予檢查。
你好，在月經(jīng)期最好就不要去劇烈運動，特別是一些長跑，跳繩，跳高等等，月經(jīng)期一定要注意保暖，避免受涼，盡量多喝點熱水，不能喝冷水，不能吃冰的，注意清潔衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾。要保證充足的睡眠，不能夠勞累。
疾病百科| 痛經(jīng)
溫馨提示：
不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等。
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