剖腹產(chǎn)月子里怎樣減肥

      指導意見：
      剖宮產(chǎn)的女性在月子里面如果想要減肥，可以通過以下兩個方面：1、注意清淡飲食，手術(shù)之后本來就不需要吃太多營養(yǎng)的食物。因為在懷孕期間，孕婦已經(jīng)攝入了過多的能量，完全可以供應孩子的生長需求。在坐月子期間，要少吃油膩的、特別甜的食物，這些食物熱量高容易導致長胖。建議每天吃一些高蛋白的、容易消化的食物，同時適當?shù)亩喑渣c蔬菜和水果，這樣對于減肥是有幫助的。2、要適當?shù)幕顒樱伦永锩娌贿m合進行肌肉鍛煉，但是正常的下床活動沒有問題。產(chǎn)婦如果每天都能夠正常的下床活動，可以消耗一些多余的能量，對于減肥也有幫助。另外，要少吃多餐，不要暴飲暴食，都可以幫助減肥。

      剖腹產(chǎn)以后需要多休息，避免勞累，確保身體營養(yǎng)的充分，可以多補充肉類，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜，水果等，確保營養(yǎng)均衡，兩個月以后，可以適當?shù)倪\動鍛煉來進行減肥，不要劇烈的活動，適當?shù)倪\動是可以的。