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2021-11-28 19:36:49 我要投訴
如果您長期的有一些進行鍛煉，可能會達到減肥的效果，但是你需要控制飲食，多鍛煉，長期堅持習慣才能達到減肥，并不是一下子就能達到減肥了，各種原因要注意防止一些油脂食物的攝入。
2021-11-28 19:28:04 我要投訴
長期蹦跳能夠有效減肥，還可以選擇快走，慢跑，減肥操，健美操，跳繩，廣場舞等一些運動來進行減肥，同時，要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，減少吃高脂肪高熱量的食物，飲食和運動相結(jié)合可以有效減肥。
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