高中生，注意力經(jīng)常不集中，也沒有想其他事情

      病情分析：
      你現(xiàn)在上高中了學習壓力也很大，休息不好，注意力不集中，學習效率降低了，你感到很困擾是這樣的嗎？
      指導意見：
      我感覺是你的心情感冒了。抑郁是青少年常見的良性心理問題。我們稱他為心理感冒。你可以在百度搜索抑郁咨詢量表，做一個心理測驗，咱們分析一下。平時要保持好的心態(tài)，注意適量的運動和鍛煉，讓自己呼吸一下新鮮空氣，學習休息期間到外面散散步。做幾次深呼吸。對高考的結果，看淡順其自然。
      

      病情分析：
      你最近一周上課注意力不集中，精神分散容易犯困，這種情況和晚上睡眠質(zhì)量淺，睡眠時間不足有關。
      指導意見：
      長時間睡眠不足會造成身體疲勞，心情煩躁，注意力不集中，記憶力下降。睡眠質(zhì)量淺，可能和長時間學習壓力大，精神緊張有關。需要注意多放松，適量運動，也可以看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些藥調(diào)整。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，注意力不集中的話，證明還是自己學習方法不對頭，自己學習的目的性不明確，有的時候過于著急，有的時候過于渙散必須制定適合自己的學習目標。
      指導意見：
      建議你學習方法的，應該向?qū)W習好的同學請教，也可以向老師請教，然后結合自己學會學習方法，知識由淺入深，把基礎打扎實，這樣就能注意力集中的進行學習了。也可以暗示自己注意力越來越集中，而不是暗示自己越來越不集中！
      
      以上是對“高中生，注意力經(jīng)常不集中，也沒有想其他事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！