求在長高停止之前的增高方案
女 | 14歲 2021-11-27 18:55:48
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述：
女，14歲
看起來還在長高的年紀(jì)，其實速度幾乎等于1或〇了，想在最后關(guān)頭抓緊時間長高
曾經(jīng)的治療情況和效果： 服用過鈣片一段時間，效果不明顯，應(yīng)該是吸收不好。還時常伴有膝蓋痛但就是沒有長高
想得到怎樣的幫助：詳細(xì)的增高方案，怎樣運動，怎樣膳食等
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-11-27 19:00:35 我要投訴
現(xiàn)在正處于青春期，也就是第二個生長高峰期，只要自己加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，主要就是多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物，每天晚上睡覺前多喝牛奶，口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的活動，多曬曬太陽，而且每天堅持跑步，采取循序漸進(jìn)的方法，只要飲食運動綜合治療效果會更好
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