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什么食物影響鋅鎂吸收？

男 | 25歲 2021-11-27 16:49:24 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 服用鋅鎂片微量元素，聽(tīng)說(shuō)不能和含鈣食物一起吃，否則會(huì)影響吸收。牛奶不行，那豆?jié){行嗎？還有哪些食物會(huì)影響鋅和鎂的吸收？ 還有鋅鎂說(shuō)睡前吃吸收效果好。那比如下午的時(shí)候服用吸收好嗎？ 還有鋅鎂一定要空腹吃嗎？飯后服用會(huì)不會(huì)吸收不好？

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黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友：76003
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2021-11-27 16:52:22 我要投訴

      什么食物也不影響心美的吸收，因?yàn)槟阏幱谇鄩涯陼r(shí)期，一定要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，平時(shí)多吃瘦肉，魚(yú)蝦蛋，豆腐，綠色菜，偶爾的吃上鈣片，喝上牛奶，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w就可以強(qiáng)身健體。

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