昨天扭傷腳踝沒有傷到骨頭，傷到前筋膜了

      建議患者注意休息，避免長期勞累及劇烈活動，可以佩戴外部護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛腫脹明顯時，可以口服活血止痛藥物或者通過中醫(yī)外敷等理療方法輔助治療。建議患者休養(yǎng)一段時間，不疼時不要隨便走路，可能會對后期產(chǎn)生影響。

      通過你的詳細(xì)描述為崴腳，建議適當(dāng)休息一段時間，建議不要暴力活動，建議配合按摩推拿治療，建議抬高患肢有助于消腫作用，建議定期復(fù)查拍片，指導(dǎo)下一步功能練習(xí)。不要著涼受寒。