小腿脫臼，坐正自己掰回去了，應(yīng)該怎么辦？

女 | 20歲 2021-11-27 09:32:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：今天早上在練keep的一個(gè)動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有用專門的瑜伽墊，而是用我家的沙發(fā)墊，沙發(fā)墊有彈性！我沒(méi)有穿鞋，然后小腿脫臼了，后來(lái)我自己坐正的時(shí)候就自然掰回去了！涂了一點(diǎn)活絡(luò)油現(xiàn)在好點(diǎn)。在同一個(gè)地方坐了一早上都沒(méi)有動(dòng)過(guò)右腿！家里沒(méi)人帶我去看醫(yī)生！今晚才可以！我現(xiàn)在該怎么辦？我膝蓋已經(jīng)不怎么痛了，可是我也不敢動(dòng)！剛開始的時(shí)候，有一瞬間我眼冒金星！差點(diǎn)昏過(guò)去了！另外最近也只是吃蔬菜玉米粗糧節(jié)食減肥

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2021-11-27 09:36:27 我要投訴

這種情況有可能與進(jìn)食過(guò)少有關(guān)，系建議逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。建議每天有氧運(yùn)動(dòng)在一小時(shí)左右。