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身高158cm體重47kg想瘦5斤

女 | 21歲 2021-11-27 09:31:29 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 想求一些安全健康的減肥處方讓我瘦到80斤以下。我節(jié)食過，感覺對身體不好，我肩寬肚子上有點肉，腿上是肌肉。 想運動要把肚子瘦下去，可又怕肌肉腿加重。另外，肩寬背厚嘗試很多肢體運動都沒改善。 最近都沒運動，一直窩在家上網(wǎng)課

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70538稱贊：1
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2021-11-27 09:36:11 我要投訴

      年輕人減肥，建議采取科學(xué)有效的解決辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期健身運動來實現(xiàn)，最好每天堅持營養(yǎng)運動一小時以上，平時注意每日餐餐，每餐主食不要超過100克，飲食以清淡以消化為主。

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