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體重太重，在不傷害身體的前提怎樣減

女 | 15歲 2021-11-27 08:39:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我今年15歲了，體重已經(jīng)達到200斤了，從小就比較胖，上初一時就97了，后來出了次車禍，住院后體重更是飛漲，一直到現(xiàn)在的196了，請問怎樣可以在最短的時間內(nèi)減去最多的重量:

想得到的幫助： 肥胖怎樣減沒副作用

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:44:23 我要投訴

      最科學(xué)有效的減肥辦法就是嚴格控制飲食，每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物，另外每天堅持運動一個半小時以上，體重肯定會降下來，沒有副作用。

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