用什么方法來減肥不反彈

女 | 21歲 2021-11-27 08:37:36 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個沒有毅力的胖子，整天吵吵著減肥，可是就是堅持不下來，導(dǎo)致我現(xiàn)在非常的胖，看著好看的衣服也穿不下，我就下決心來減肥，不知道有沒有好的減肥方法

想得到怎樣的幫助：請問能夠有效的減肥的方法是什么

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2021-11-27 08:40:23 我要投訴

你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運(yùn)動一小時。

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