如何能夠健康減肥呢？

女 | 20歲 2021-11-27 08:33:23 1人回復來自未知

健康咨詢描述：高考過后，暑假后每天都和朋友出去玩，吃東西，回到家就躺在床上。每天睡到12點，起來后就玩電腦。近幾天發(fā)現(xiàn)自己的體重急劇飆升，發(fā)現(xiàn)自己胖了十幾斤。于是想減肥了，可又不想節(jié)食，想知道怎樣健康減肥。

想得到怎樣的幫助：如何能夠進行健康減肥呢？

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2021-11-27 08:36:03 我要投訴

20歲的女孩最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動一小時。

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