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簡單有效的減肥方法

女 | 23歲 2021-11-27 08:19:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我和男朋友要去拍婚紗照了，但是我現(xiàn)在有點胖，我想減肥。運動減肥雖然有效但是有點慢，節(jié)食和吃減肥藥又都對身體有傷害，不值得。我想找一種既簡單又有效的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：什么樣的減肥方法既簡單又有效？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:24:34 我要投訴

      簡單有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)的，必須有毅力，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天堅持中等程度的運動90分鐘以上。

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