有失眠現(xiàn)象睡覺時應(yīng)注意什么細(xì)節(jié)？
女 | 32歲 2021-11-27 07:31:38
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近感覺身邊也沒發(fā)生什么讓人不愉快的事情，但我就是晚上睡不著，很奇怪的是夜越深越清醒，白天上班是一點(diǎn)精神都沒有，我想知道像我這種情況要注意什么？
想得到怎樣的幫助：請問有失眠現(xiàn)象睡覺時應(yīng)注意什么細(xì)節(jié)？
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2021-11-27 07:33:25 我要投訴
看你描述的情況是睡眠出現(xiàn)了問題，那么在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心理因素導(dǎo)致的，可能是心理壓力過大或遭受了不良情緒刺激導(dǎo)致的心理神經(jīng)失衡，癲癇的患者平時要注意一點(diǎn)，就是千萬要消除對失眠的恐懼，因?yàn)槭叩幕颊咴谌胨皶a(chǎn)生恐懼感，非常害怕入睡困難，這樣長時間的過度關(guān)注，過度提醒和自我暗示，導(dǎo)致在大腦皮層產(chǎn)生一個關(guān)于失眠的興奮點(diǎn)。所以不要過度關(guān)注睡眠這件事情，順其自然心里放松是最好的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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