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有什么減肥方法？

女 | 22歲 2021-11-27 07:05:01 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我是一個學習空乘專業(yè)的女生，現在都快要畢業(yè)實習了，正是就業(yè)的關鍵階段，但是我現在有點胖，有大概一百二十來斤了，這對我實習影響很不好。做空姐得身材好，我就想要快速減肥。

想得到怎樣的幫助：有什么減肥方法？

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2021-11-27 07:36:05 我要投訴

年輕女性減肥最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘。

郭寶強聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 型糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網友：5276

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2021-11-27 07:47:41 我要投訴

想要快速減肥的話，可以加強運動，每天運動45分鐘以上的時間，嚴格控制飲食，不要吃一些油炸高熱量的食物，平時可以多吃一些水果和蔬菜，每餐盡量控制在七分飽，不要暴飲暴食。