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心里面各種負(fù)面情緒，擔(dān)心恐懼

男 | 36歲 2021-11-27 05:51:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 現(xiàn)在吃藥，吃西藥阿戈美拉汀和勞拉西泮片各一粒，感覺效果越來越不好，現(xiàn)在正在用中藥替換。吃藥睡著了，醒來感覺還是很不舒服。再是感覺睡不好覺主要是心理問題，負(fù)面情緒過滿，焦慮恐懼，感覺心里要崩潰，前途危險(xiǎn)。請問該怎么心理疏導(dǎo)呢

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:54:53 我要投訴

      根據(jù)你的描述，心里面各種的負(fù)面情緒，擔(dān)心和恐懼，正在吃西藥，這種情況越來越不好，建議你放松心情，分散自己的注意力，經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動，比如跑跑步，打打球。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂。

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