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如何避免得精神分裂？

男 | 25歲 2021-11-27 05:10:59 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近因為一件煩事，情緒和精神一直不穩(wěn)定，漸漸感覺自己有點精神分裂的傾向，意識上出現(xiàn)惡性的思想，但有一種意識告訴自己千萬要控制，不要精神分裂了，可是一想起煩事，情緒和思想就難以平靜，這時候我應(yīng)該怎么做，如何避免陷入不好的狀況，我不想精神分裂。

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-11-27 05:14:17 我要投訴

      我們平時飲食要低碳水化合物，無麩質(zhì)飲食能幫助改善癥狀發(fā)作，葉酸維生素C缺乏會加重癥狀，所以均衡飲食能保持健康，平時要形成定時睡眠的習(xí)慣，采用健康作息時間表，輕度運(yùn)動逐漸降低壓力，提升睡眠質(zhì)量，而且要戒煙戒酒。

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