我已經(jīng)有4個(gè)月沒有訓(xùn)練了
女 | 17歲 2021-11-27 00:02:20
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我是一名高中體育生，然后沒有自律性，所以放假加上疫情就不去訓(xùn)練了，偶爾會(huì)說鍛煉一下下，現(xiàn)在快開學(xué)了還來得及恢復(fù)以前的體力嗎？
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2021-11-27 00:06:21 我要投訴
鍛煉是需要循序漸進(jìn)的，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的話，一下子劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)，導(dǎo)致全身肌肉酸痛。訓(xùn)練期間飲食上要多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。
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