暑假可能跑步太多了，小腿上有肌肉了，好難
女 | 19歲 2021-11-26 20:13:50
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健康咨詢描述： 暑假可能跑步太多了，小腿上有肌肉了，好難過，該怎么減掉這塊肌肉？？？
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2021-11-26 20:18:39 我要投訴
按摩小腿腹按摩：最主要的功用是避免小腿腹發(fā)展成為肌肉，所以按摩的時(shí)候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會(huì)痛會(huì)酸的那種，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩。
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