幾個(gè)月前杠鈴?fù)婆e，左肩關(guān)節(jié)與胸大肌連接處感覺(jué)拉傷了
男 | 21歲 2021-11-26 13:43:49
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健康咨詢描述： 幾個(gè)月前杠鈴?fù)婆e，左肩關(guān)節(jié)與胸大肌連接處感覺(jué)拉傷了，有點(diǎn)點(diǎn)疼，現(xiàn)在除了做引體向上能明顯感受到疼痛，做俯臥撐一般疼痛都不會(huì)明顯，而且左手保持一個(gè)姿勢(shì)很久斜方肌很容易緊張，酸脹
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2021-11-26 13:46:25 我要投訴
肌肉運(yùn)動(dòng)損傷在疼痛期要注意休息，避免進(jìn)一步拉傷，可以進(jìn)行局部熱敷冷敷等物理治療，有助于肌肉恢復(fù)。建議到醫(yī)院骨科診治，在明確診斷基礎(chǔ)上進(jìn)一步治療。鍛煉要循序漸進(jìn)，量力而行，運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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