健康咨詢描述: 你好,缺鈣缺鋅缺維生素應(yīng)該吃什么可以補(bǔ)上
你好,一般情況下,人體缺鈣缺鋅缺維生素都會(huì)表現(xiàn)出相應(yīng)的癥狀,例如人易疲勞、沒有精力、免疫力免疫力下降、容易感冒生病、厭食等。建議先去醫(yī)院檢查血微量元素,如果確定缺少鈣鋅和維生素等微量元素,可以補(bǔ)充復(fù)合維生素和維生素D治療。同時(shí)在服用復(fù)合維生素時(shí),建議平時(shí)應(yīng)多曬曬太陽,利用日光中紫外線照射皮膚而獲得天然維生素D。注意飲食,飲食上要多樣化,不要偏食,同時(shí)多吃蔬菜水果和動(dòng)物蛋白及含鋅量多的食物。
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