便秘，大便干結(jié)，拉屎費(fèi)力，拉不出來(lái)
健康咨詢描述： 便秘好像是在八月份開(kāi)始，因?yàn)槲颐刻焱砩隙歼\(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)出很多汗，每天也沒(méi)有多喝水。后來(lái)大便就是一塊一塊的跟羊屎蛋一樣。剛開(kāi)始沒(méi)多在意，后面就排便費(fèi)勁，上網(wǎng)查了有的原因是運(yùn)動(dòng)量大也沒(méi)有多喝水的情況下。后面知道后就沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)了，每天都喝很多水（不吃晚飯，因?yàn)樵跍p肥，就吃早飯和午飯，下午就啥也不吃一直喝水），可還是便秘，更加費(fèi)力了（不知道是不是和飲食太少有關(guān)？）。太難了，求解。我這到底咋樣才能治好便秘太難受了，影響心情。
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你好！飲食不當(dāng)，大便受影響！平時(shí)多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運(yùn)動(dòng)（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒(méi)有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射。如果現(xiàn)在想大便的話可以用開(kāi)塞露注入肛門(mén)！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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