維生素C能起到美白和祛斑的功效嗎？能的話怎么吃
保密 | 0個(gè)月 2021-11-25 21:19:52
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健康咨詢描述： 維生素C能起到美白和祛斑的功效嗎？能的話怎么吃？
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2021-11-25 21:22:00 我要投訴
你好，服用維生素c片并沒(méi)有美白的作用，長(zhǎng)期服用維生素c突然停藥的話，還會(huì)造成藥物撤退性壞血病，所以最好不要長(zhǎng)期服用維生素c，若是必須補(bǔ)充的話，可以選擇食物補(bǔ)充，如西紅柿、獼猴桃、橙子、西瓜等果蔬含有比較豐富的維生素c，平時(shí)可以適當(dāng)多吃一些。這種情況首先需要注意防曬，平時(shí)可以使用蘆薈涂抹皮膚，適當(dāng)多吃含有維生素c的水果可以起到清除自由基的左右，配合服用維生素E可以起到一定的美白作用。
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