一天之中什么時(shí)間減肥最合適?

女 | 24歲 2021-11-25 18:32:51 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近由于我的工作崗位調(diào)動(dòng)了，而且也不需要再站著了。每天就是坐著辦公，由于太安逸了，身材明顯發(fā)胖了。個(gè)人很擔(dān)心再這樣下去就被男朋友說了。我男朋友最喜歡我纖細(xì)的身形了。我決定開始督促自己進(jìn)行減肥大計(jì)。

想得到怎樣的幫助：一天之中什么時(shí)間減肥最合適？什么季節(jié)最合適減肥？

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2021-11-25 18:36:32 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好，建議您采取控制飲食加運(yùn)動(dòng)來減肥，早中餐吃分飽，晚餐不吃，吃水果代替，晚上去鍛煉，每天慢跑一小時(shí)，避免吃零食和飲料，避免久坐。

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