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瘦身的最好效果就是出汗嗎？

女 | 36歲 2021-11-25 18:23:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 去年的時(shí)候我的身體還不是特別的胖的，我覺得我還能支持我的身體，買衣服的時(shí)候也不是很費(fèi)勁的，但是今年的時(shí)候我的身體就特別的胖了。特別的煩躁，現(xiàn)在天天都想瘦身。

想得到怎樣的幫助：我想了解一下如果瘦身的話最好的效果就是出汗嗎？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:27:26 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，出汗不一定掉秤，建議您控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小時(shí)，最少六公里，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

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