健身計劃減肥

男 | 24歲 2021-11-25 18:02:42 1人回復來自未知

健康咨詢描述：本人男性，身高184，體重190，由于皮脂含量較高~所以要減肥25斤脂肪，健身主要以上肢，腰腹，胸，背為主，因為下肢一直又鍛煉，所以不需要練下肢，以前也健過身不大理想，也沒瘦，胖了，病就多了，所以請各位大哥幫我定個計劃，包括飲食之類的，謝謝了！

想得到怎樣的幫助：制定健身計劃，怎么才能瘦下來？

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2021-11-25 18:06:32 我要投訴

指導意見：
您好，建議您控制飲食加運動減肥，平時注意避免久坐，避免吃零食和飲料，每天早中晚吃八分飽，晚上少吃或者不吃，是水果，每天跑步一小時，祝你健康

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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