天熱能量消耗重的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,可以選擇多種食物的組合,比如精瘦肉,牛肉,魚(yú)蝦,海鮮,蛋類(lèi),杏仁,腰果,花生等等均衡飲食,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
天熱人體的話并不需要多吃一些蛋白質(zhì),但是要及時(shí)的補(bǔ)充水分,每天的話要喝夠1000~1500毫升的水,這樣的話是比較健康的,平常的話也是要注意不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)底下暴曬,避免出現(xiàn)中暑的情況。
天熱時(shí)人們出汗多不僅會(huì)損失大量水分;蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等也會(huì)隨汗水流失。同時(shí),人體內(nèi)的蛋白質(zhì)在高溫天氣里吸收率下降,而分解速度加快,這意味著我們體內(nèi)的蛋白質(zhì)更容易缺乏。
以上是對(duì)“天熱人體需要多吃蛋白質(zhì)嗎?”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
驅(qū)風(fēng)健胃。用于消化不良,惡心嘔吐,暈船,輕度中暑...[說(shuō)明書(shū)]
清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線