崴腳時(shí)間太長(zhǎng)了如何康復(fù)

健康咨詢描述： 8個(gè)月前崴的腳，打籃球落在別人的腳上，崴的，立馬就腫了，比較嚴(yán)重。當(dāng)時(shí)拍了片，沒骨折。但是現(xiàn)在8個(gè)月過去了，腳還沒好完全，腳不能像一起一樣彎曲那么大，彎大了會(huì)酸痛，也不能有爆發(fā)力的跑，跑完腳踝會(huì)酸痛無力，可能是我在沒有完全恢復(fù)好的情況下沒有靜養(yǎng)仍然去打了籃球的原因。轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，會(huì)聽見幾聲響。昨天拍的核磁共振，醫(yī)生說沒啥大問題，就是不知道什么時(shí)候能康復(fù)，因?yàn)槭鞘芰﹃P(guān)節(jié)。所以來問我這個(gè)情況要怎么康復(fù)。還有就是，我左手大拇指也因打籃球受傷了，被球砸的，病灶應(yīng)該在根部，像那種用鑰匙開門的那種動(dòng)作，大拇指做不了，根部酸痛。