食指屈肌腱斷裂，術(shù)后35了

健康咨詢描述： 食指屈肌腱斷裂，當(dāng)時醫(yī)生沒發(fā)現(xiàn)，7天后在腕部切口做的縫合手術(shù)，術(shù)后18天怕粘連，朋友幫我把4個手指一起搬到過90度又曲回來，就做了一次，食指就不像以前那樣彎曲著了抬起了一些，我自己稍微試了試它自己能動，有問題嗎？
現(xiàn)在已經(jīng)35天了，出院時醫(yī)生說一個半月拆石膏，會不會時間太長？我現(xiàn)在需要做些什么鍛煉嗎？再有食指這兩天有時感到很涼，這正常嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 右手食指屈肌腱斷裂，當(dāng)時醫(yī)生沒發(fā)現(xiàn)只做了傷口縫合，7天后由于肌腱縮了又在腕部切口做的肌腱縫合手術(shù)

想得到怎樣的幫助：問的有點多，請愛心醫(yī)生幫幫忙，給我解答，先謝謝了。