17歲，中考體育考試劇烈運(yùn)動！
健康咨詢描述：
我今年17歲，初三了得升高中，難免避免不了運(yùn)動。
現(xiàn)在每天中午頭跑1600M，感覺自己一點(diǎn)也撐不下來，每天每天的跑，自己累毀了。上氣不接下氣！
請問醫(yī)生怎樣做才能使自己變的輕松一些，我現(xiàn)在穿板鞋跑步，過幾天換運(yùn)動鞋。
跑完之后 感覺腿部和腳部（腳心）特別疼，是為什么呢？
還有我肚子右側(cè)的地方 就是在胸骨下面，等跑步的時候會很疼，是不是闌尾炎?。∮袝r疼好幾個小時！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：怎樣才能讓身體有一個良好的放松，還有1個星期就中考體育考試了！
這1哥星期中，應(yīng)該注意和做些什么呢？
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您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因為受涼勞累負(fù)重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，時間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，闌尾炎伴隨腹痛一般需要去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)超聲排除泌尿系結(jié)石，抗感染治療，飲食避免生，涼，過急或者刺激性食物，注意休息避免勞累受涼，如有腹痛及時復(fù)診
疾病百科| 闌尾炎
溫馨提示：
急性闌尾炎在有條件的清況下，還是以手術(shù)治療為主。
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