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我的膝蓋外側(cè)疼痛，是不是又把半月板拉傷了

男 | 19歲 2021-11-25 12:33:13 1人回復來自未知

健康咨詢描述：半年前我踢球扭傷膝蓋，核磁共振結(jié)果是半月板后側(cè)損傷，醫(yī)生叫我在家靜養(yǎng)，到了今年五月我感覺已經(jīng)好了，能做運動了，可昨天早晨跑步時，跳躍了下，右腳剛落地膝蓋又咔嚓一聲，之后右膝外側(cè)就疼了

想得到怎樣的幫助：我是不是又把半月板弄傷了？

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2021-11-25 12:36:46 我要投訴

您的情況可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好