腰痛一周多了好了一點(diǎn)又開(kāi)始疼了

健康咨詢描述： 之前是來(lái)例假腰痛，可是比以前的厲害，來(lái)例假前去拍攝外景，連凍帶累了一天，回來(lái)沒(méi)兩天又開(kāi)始通宵在電腦前加班，連著好幾天之后就開(kāi)始腰痛，月經(jīng)之后好了一點(diǎn)沒(méi)有那么痛了，最近又開(kāi)始跟著做減肥操，有一些腰部的動(dòng)作，我就是盡量跟著做，還在家里轉(zhuǎn)呼啦圈【數(shù)量也很多】，過(guò)兩天腰又開(kāi)始痛了，而且感覺(jué)和以前也不大一樣，現(xiàn)在除了腰痛，還覺(jué)得偶爾右邊的小腿有陣陣的麻的感覺(jué)，還有就是右邊的臀部里面不知道是筋還是骨頭也是偶爾有那種痛麻的感覺(jué)，都是只有右邊有，我在腰痛期間還是天天上班，而且我的工作天天對(duì)著電腦，一直坐著，晚上回家也是坐著學(xué)習(xí)什么的。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前腰就不是很好站久了就會(huì)有點(diǎn)痛但是沒(méi)有這次這么厲害

想得到怎樣的幫助：很多人和我說(shuō)是腰肌勞損我想問(wèn)一下如果是的話我最近改怎么調(diào)整是不是盡量不要做運(yùn)動(dòng)我最近還是盡量去洗衣服做飯什么的是不是最近盡量臥床休息我好了一點(diǎn)又開(kāi)始痛是不是和最近做減肥操有關(guān)