下面松弛有什么方法解決嗎

      指導(dǎo)意見：
      你好，陰道松弛會影響到正常的夫妻性生活質(zhì)量，一般可以先通過運動縮陰，就是通過鍛煉盆底肌肉，來達到縮陰效果。這里給您介紹兩種運動方式，供您參考。1、臥式腿部運動，就是將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。每次堅持10分鐘，每天1次。2、臥式臀膝運動：平躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙膝彎曲，使小腿垂直，將自己的臀部盡量向上抬高，此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘，再將雙膝緩慢分開，臀部輕輕放下，每次堅持10分鐘，每天1次。