冬天是減肥的好季節(jié)嗎

      減重是一個(gè)持之以恒的過程，正常來說不同季節(jié)運(yùn)動(dòng)方式，食物搭配情況有所不同，不過不影響減重。但是中醫(yī)來說，冬季屬于閉藏的季節(jié)，此時(shí)應(yīng)該避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，動(dòng)陽(yáng)氣之根本。不利于遠(yuǎn)期健康。

      指導(dǎo)意見：
      冬季是最適合減肥的季節(jié)，因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人的體溫應(yīng)保持在36度左右，所以寒冷時(shí)候，人體會(huì)努力制造熱量以保證體溫恒定，而在夏天，外界溫度更高，人體溫度也就比正常體溫更高，熱量消耗相對(duì)較少。而且冬季減肥新陳代謝旺盛，比平?？?-4倍，冬季的脂肪分解率也比常規(guī)低10%。換句話說，同等條件下，在冬天脂肪的消耗會(huì)比以往大得多，所以減肥的效果是一年四季中最好的，可以起到事半功倍的效果。冬季減肥推薦大家做到一下幾點(diǎn)：