減重是一個(gè)持之以恒的過程,正常來說不同季節(jié)運(yùn)動(dòng)方式,食物搭配情況有所不同,不過不影響減重。但是中醫(yī)來說,冬季屬于閉藏的季節(jié),此時(shí)應(yīng)該避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓,動(dòng)陽(yáng)氣之根本。不利于遠(yuǎn)期健康。
指導(dǎo)意見:
冬季是最適合減肥的季節(jié),因?yàn)樵谡G闆r下,人的體溫應(yīng)保持在36度左右,所以寒冷時(shí)候,人體會(huì)努力制造熱量以保證體溫恒定,而在夏天,外界溫度更高,人體溫度也就比正常體溫更高,熱量消耗相對(duì)較少。而且冬季減肥新陳代謝旺盛,比平???-4倍,冬季的脂肪分解率也比常規(guī)低10%。換句話說,同等條件下,在冬天脂肪的消耗會(huì)比以往大得多,所以減肥的效果是一年四季中最好的,可以起到事半功倍的效果。冬季減肥推薦大家做到一下幾點(diǎn):
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