焦慮癥被害妄想癥太嚴(yán)重

      病情分析：
      我想你這種情況是一種自己內(nèi)心的緊張和焦慮感，所以缺乏必要的安全，遇到一些事情總是想一些不好的方面。調(diào)節(jié)情緒很重要。
      指導(dǎo)意見：
      要注意緩解自己的緊張和焦慮，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，什么事都不要鉆牛角尖，不要總想不好的方面學(xué)會(huì)給自己一些積極的鼓勵(lì)。

      病情分析：
      總而言之害怕的情緒是由你的想法引起的，是因?yàn)槟愕南敕ㄌ麡O負(fù)面了，所以會(huì)有負(fù)面的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      想法是自己的，是可以去調(diào)整的，把自己那些消極負(fù)面的想法轉(zhuǎn)換成積極向上的想法。當(dāng)出現(xiàn)這些不好的想法時(shí)可以去做腹式呼吸來(lái)讓自己轉(zhuǎn)移注意力放松，之后馬上去轉(zhuǎn)換自己的想法。