如何避免焦慮？

      全面的無(wú)明確對(duì)象或者是固定內(nèi)容的焦慮不安，或者是過(guò)度焦慮感。是以持續(xù)的顯著緊張不安，坐立不安，姿勢(shì)緊張等情況。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心態(tài)要平和，要放松心情，這就是心理壓力不能過(guò)大，要減輕自己的壓力。

      想避免焦慮，那就自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好你的興趣愛(ài)好。出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，一定找一些你自己喜歡做的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，或者找別人聊天，戶外運(yùn)動(dòng)等都可以的，因?yàn)榻箲]癥的癥狀你越關(guān)注會(huì)越明顯。也可以做一些放松訓(xùn)練。