苦瓜對(duì)減肥有沒有效果嗎

      苦瓜對(duì)減肥有一定的效果，苦瓜含有的熱量和脂肪都比較低，含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快體內(nèi)毒素和脂肪的排除，從而可以達(dá)到減肥的效果，適合減肥人士食用。

      苦瓜屬于低熱量的食物，食用苦瓜不會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，但同時(shí)也不能夠起到減肥的作用，蔬菜中含有的熱量比較低，比起食用高熱量的食物還是能夠起到一定減少熱量攝入的作用，減肥的原理是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，從而達(dá)到消耗自身脂肪的目的

      其實(shí)并不是某一種蔬菜或者水果就對(duì)減肥一定有效果，苦瓜的話清熱解毒，而且所含熱量較低，在減肥期間的話是適宜吃這類食物，但是不能光吃苦瓜，還應(yīng)該搭配其它蔬菜和粗糧，每頓飯吃到六分到七分飽就可以了，同時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣堅(jiān)持下來，調(diào)整好熱量的攝入與消耗，才會(huì)有減肥效果。
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