晚飯菜譜有哪些呢？

      可能是由于脾胃失調(diào)引起的，可以服用健胃消食片或是益生菌來進行調(diào)理改善腸胃環(huán)境，增加胃腸蠕動，促進消化?？梢猿院S生素和蛋白質(zhì)高的食物。例如雞蛋，牛奶，豆制品，堅果類等。

      一般情況下，如果營養(yǎng)不良的話，是需要多注意加強自己的營養(yǎng)補充的，建議平時的飲食一定要多樣化，均衡的補充營養(yǎng)，可以多吃一些富含高蛋白，高維生素，高鈣的食物，對身體比較好，晚上的食物還是要盡量清淡，可以做一些胡蘿卜排骨湯，小米粥，玉米粥等，也可以吃一些雞胸肉、面食等，建議自己也要注意是否有消化不好的情況引起的營養(yǎng)不良。