減小腹做有效的運(yùn)動(dòng)有哪些？
健康咨詢描述： 我的體重不算太重，就是由于上班經(jīng)常坐著，小肚子明顯的外凸，穿衣服很是難看，想在下班后做些運(yùn)動(dòng)來(lái)減減小肚子，就是不知道什么樣的運(yùn)動(dòng)更有效果。
想得到怎樣的幫助：減小腹做有效的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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減小腹這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃一些過(guò)于油膩肥甘的食物，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，可以選擇一些跑步或者是做呼啦圈仰臥起坐等等都是比較有效的，可以根據(jù)個(gè)人的情況。
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你好，小肚子增大小肚腩是由于不良的生活習(xí)慣，平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常吃高油高脂的食物，運(yùn)動(dòng)量減少所引起的會(huì)影響到您的美觀，建議您用每天運(yùn)動(dòng)1~2個(gè)小時(shí)以上?？梢允褂帽ｕr膜包住之后再大量的運(yùn)動(dòng)。
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