消化不良大多是不健康的飲食和生活習慣導致的,一定要注意按時吃飯,不要暴飲暴食,不要經常吃些油膩和容易產氣的食物。飯后適當活動,促進胃腸蠕動,有利于消化。按時休息,避免經常的熬夜緊張和焦慮,心情不好會影響胃腸功能,導致消化慢。
如果比較輕的功能性的消化不良堅持鍛煉是能治愈的。適當?shù)腻憻捘軌虼龠M胃腸的蠕動有助于緩解消化不良的癥狀。如果是胃腸道疾病而引起的消化不良通過鍛煉是不能治愈的。
溫馨提示:
不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應。
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