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瘦身的原則有哪些呢?

男 | 0個(gè)月 2021-11-22 01:39:14 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 瘦身的原則有哪些呢?

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盛紫陽
盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合 幫助網(wǎng)友:22015
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2021-11-22 03:54:51

      你好。減肥中不變的原則有以下幾點(diǎn)。1.不要攝取讓身體寒冷的食物。2.不要攝取過多鹽分。3.充分?jǐn)z取促進(jìn)脂肪和糖分代謝的維生素B群。4.攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)。5.充分?jǐn)z取制造骨骼的鈣質(zhì)

韓寶貴
韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運(yùn)用中醫(yī)診療技術(shù)治療臨床疾病,中醫(yī)內(nèi)治加中醫(yī)外 幫助網(wǎng)友:67413
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2021-11-22 08:02:29 我要投訴

      瘦身一定要循序漸進(jìn),不能夠操之過急,堅(jiān)持持之以恒,需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)來減少脂肪的燃燒,但是還需要補(bǔ)充維生素,多吃一些蔬菜和水果,不能夠餓肚子,還要遠(yuǎn)離加工食品,保證充足的睡眠。

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