水煮沙拉減肥效果好嗎

      減肥瘦身期間，偶爾一次吃水果沙拉可以，但是不建議您長期吃水煮沙拉來減肥，因為長期吃水煮沙拉來減肥會引起營養(yǎng)不均衡，所以建議您科學瘦身，首先要控制飲食，戒掉吃零食的壞習慣，三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，要保證營養(yǎng)的均衡，另外可以配合合理的運動鍛煉，消耗過多的脂肪，并長期堅持。

      減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，同時每天要堅持運動鍛煉，通過運動鍛煉能夠有效減肥，比如快走，慢跑，減肥操，健美操，跳繩等，這些運動都能夠有效減肥，只要長期的堅持運動，減肥效果還是很好的。