中老年吃什么補鈣呢？
健康咨詢描述： 媽媽最近這段時間說她的腿總抽筋，有時晚上睡睡覺就會被腿抽筋給疼起來，而且有時還會關(guān)節(jié)疼，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說媽媽這個年紀(jì)應(yīng)該沒事多補補鈣，不然就會出現(xiàn)這種情況。
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中老年人需要多補充鈣劑和維生素d，建議口服一段時間迪巧、鈣爾奇、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣d片，同時飲食上也需要多吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼也有可能是骨性關(guān)節(jié)炎，屬于退行性病變，可以配合口服一段時間氨糖軟骨素營養(yǎng)軟骨。
中老年人的情況下，如果出現(xiàn)缺鈣的話，可能會造成身體比較疲乏骨質(zhì)疏松的一個情況，建議適當(dāng)?shù)目梢匝a充一些鈣片，吃一些葡萄糖酸鈣或者是服用一些含鈣制品豐富的食物，比如牛奶和蛋白質(zhì)骨頭湯的，注意營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
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