吃什么容易下奶？
健康咨詢(xún)描述： 生我閨女的時(shí)候是剖腹產(chǎn)，頭三天的時(shí)候不讓吃東西，通氣以后讓吃，我卻吃不下了，一吃就惡心，導(dǎo)致我身體恢復(fù)的不好，現(xiàn)在的奶水很少，根本不夠孩子吃，看著孩子整天哭的直哭，我心里很心疼。想找一些可以下奶的食物。
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您好，結(jié)合您目前的情況，首先建議增加寶寶吸吮的次數(shù)，按需哺乳，其次可以多喝點(diǎn)兒高蛋白的湯類(lèi)食物，比如排骨湯，鯽魚(yú)湯和豬蹄湯，因?yàn)檫@些有利于下奶，必要時(shí)可以吃點(diǎn)催乳片或者王不留行。期間注意保持良好的心態(tài)和睡眠，也有利于下奶。
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如果奶水不足，平時(shí)要多吃一些湯汁類(lèi)的食物，可以多吃一些鯽魚(yú)湯，排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，能夠有效的促進(jìn)乳汁的分泌，但是要注意休息，避免勞累，不吃辛辣，生冷，刺激性的食品，多吃一些綠葉的蔬菜和水果。
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