想戒煙怎么辦？

      要想戒煙，這是一個漫長的過程，也是考驗一個人的意志力的行為。首先可以循序漸進的戒煙，同時還可以適當?shù)倪M行自我鼓勵以及家人的鼓勵與監(jiān)督，適當?shù)囊部梢赃x擇藥物干預，平時在想要吸煙的時候可以做一些其他的事情，轉移注意力，祝您成功。

      想要借掉煙癮，可以通過強化抑制替代習慣，轉移注意力，自我獎勵，藥物輔助等方法進行，煙癮實際上是分為身體煙癮和心理煙癮，身體煙癮是由于尼古丁的神經(jīng)性依賴和尼古丁的快速代謝循環(huán)造成的。