減肥的好方法有什么

      指導(dǎo)意見：
      這樣的生活習(xí)慣很好呀，只要堅(jiān)持下去，整個(gè)人都會(huì)變得神清氣爽的，建議一直堅(jiān)持已經(jīng)養(yǎng)好的良好生活習(xí)慣，清淡飲食，不要暴飲暴食，堅(jiān)持有效的體育鍛煉，對于減肥一定要你意想不到的效果，加油。

      指導(dǎo)意見：
      減肥好方法：減肥的好辦法有以下幾種：第一，既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面著手，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方；第二，多運(yùn)動(dòng)，要在科學(xué)指導(dǎo)下通過運(yùn)動(dòng)減重，避免對身體造成損害；第三，藥物減肥，比如內(nèi)分泌科用于治療糖尿病的二甲雙胍、甲狀腺素片等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，盡量不用藥；第四，心理行為方面，應(yīng)進(jìn)行一定的剖析，讓人產(chǎn)生減肥意識(shí)、堅(jiān)定信念、愿意堅(jiān)持，通過科學(xué)的辦法減肥。