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減肥時(shí)晚餐吃什么？

女 | 29歲 2021-11-20 11:09:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 前段時(shí)間由于沒(méi)有節(jié)制自己，造成現(xiàn)在胖了10多斤，上秤稱完的一剎那我都驚呆了，所以下定決心我要減肥，本來(lái)的打算是晚餐不吃東西的，但是自己試了幾天真的是熬不住，加上自己晚上還要工作的原因。

想得到怎樣的幫助：減肥時(shí)晚餐吃什么？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:51:32 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以吃一些新鮮的蔬菜，以及比較容易消化的食物，還有魚(yú)類，可以煲一些湯喝。吃完晚餐15分鐘后最好再喝一杯酸奶。晚餐一定要吃，可以吃少一些，因?yàn)槿绻砩喜谎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話有可能會(huì)讓減肥變成增肥的情況。

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