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按摩減肥的方法有哪些呢?

女 | 34歲 2021-11-20 11:09:30 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 我自從生完寶寶后就胖的易發(fā)不可收拾,身上的肉肉比原來(lái)多了10多斤,給寶寶隔奶后我就想辦法減肥,什么減肥藥,減肥茶都用過(guò),效果都不是很好,而且還有點(diǎn)反彈,聽(tīng)朋友說(shuō)按摩減肥挺好的還不反彈。

想得到怎樣的幫助:按摩減肥的方法有哪些呢?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱(chēng)贊:1
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2021-11-21 23:15:14 我要投訴

      按摩減肥不一定成功,建議采取科學(xué)有效的減肥方法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)這樣。對(duì)身體沒(méi)有壞處,而按摩容易損傷關(guān)節(jié)或者肌肉,建議采取科學(xué)的方法,不要盲目的來(lái)減肥。

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-11-20 15:50:36

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      方法一拿捏皮下脂肪
      從腹部一側(cè)開(kāi)始,雙手拿捏住肥胖部位的皮下脂肪,向上提起并上下扯動(dòng),邊扯動(dòng)邊向?qū)?cè)移動(dòng),每處扯動(dòng)3-4次。腿部操作相同,雙手拿住腿根部,把皮膚和皮下脂肪提起來(lái)做上下扯動(dòng),每處做10次,然后換另一條腿。以上手法每天做3組,每組3分鐘左右。方法二摩腹
      雙手重疊,掌心放在肚臍到劍突下連線中點(diǎn)處,即中脘穴的位置。然后圍繞肚臍做順時(shí)針圓周運(yùn)動(dòng),這個(gè)手法有助于增加腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便排毒,改善便秘。

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