降血壓的食療方有哪些？

      可以將膳食中的鹽，包括所有食物中的含鹽成分比如醬油、甜醬減少到每日平均4-6克，還有像味精或者是番茄醬里面也是有鹽的。多吃新鮮的蔬菜和水果還有豆制品，控制膳食中的脂肪和過多的谷類主食，不要吃過于油膩的食物和油炸的食物，可以增加禽類及魚類蛋白質(zhì)豐富，含脂肪較低的動(dòng)物油食物。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要抽煙，不要喝酒，適當(dāng)鍛煉身體，增票體質(zhì)，提高好免疫力，時(shí)刻檢測血壓的變化。

      如果你血壓比較高的情況下，降壓方面的食物主要是說不要吃特別油脂的食物，尤其一些肥肉了，一些雞蛋了，盡量的少吃或者不要吃，化驗(yàn)一下血脂，平時(shí)要注意休息，不要特別劇烈的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)拿刻戾憻捯幌拢乓欢ㄆ陂g測血壓，口服藥物。